SelfHelp – Re.SET by DepreHUB

Cum gestionezi atacul de panică la locul de muncă?

Psiholog Graziella Dan

Studii recente arată că 7 din 10 angajați suferă de diverse forme de anxietate la locul de muncă, iar una dintre cele mai întâlnite forme ale tulburării de anxietate este atacul de panică. Atacurile de panică reprezintă apariţii sau intensificări bruşte ale anxietăţii, acompaniate de simptome fizice şi psihice dintre cele mai neplăcute. Te confrunți [...]

Citește mai mult >

Cum să-ți determini colegii să lucreze mai bine cu tine

Psiholog Teodora Moldovan

Unul dintre cele mai importante criterii de angajare pentru multe companii este capacitatea de a lucra bine în echipă (team-player) și cu toate acestea, atât de mulți dintre noi avem colegi care nu colaborează bine unii cu alții. În cartea sa, "Codul culturii. Secretele grupurilor de mare succes", Daniel Coyle discută despre modurile în care [...]

Citește mai mult >

Munca și viața personală în același spațiu
Despre un nou echilibru

Psiholog clinician Roxana Calin

Putem avea un echilibru, în această perioadă? Da, îl vom construi. Vei găsi câteva sfaturi practice care te vor ajuta acum, când aproape totul se desfășoară altfel, pentru că diferitele sfere ale vieții tale se suprapun. Ce este schimbat în această perioadă? Felul în care ne trăim viața. Rolurile noastre sociale se desfășoară online și [...]

Citește mai mult >

Gestionarea conflictelor la muncă în relații de competitivitate

Coach și Trainer Adriana Frățilă

Lumea în care trăiești îți oferă un mediu plin de competitivitate în care este necesar să faci față unor provocări pe care viața le scoate în calea ta. Dacă depui efortul să rămâi în joc, te vei bucura de rezultate. Dacă nu, vei rămâne blocat și plafonat, în momente ce te vor ține captiv. Asta [...]

Citește mai mult >

Anxietatea de performanță sau cum poți face față sentimentului că ceva rău ți se poate întâmpla la locul de muncă

Psiholog Oana Dumitru

Anxietatea este o emoție de bază, necesară supraviețuirii, pe care fiecare dintre noi o experimentăm în repetate rânduri de-a lungul vieții. Acestă stare este una dintre cele care au asigurat progresul umanității, de-a lungul evoluției, pentru că determină o reacție automată de tip fight or flight (luptă sau fugi), care produce în organism schimbările necesare [...]

Citește mai mult >

Comunicarea eficientă de la distanță cu superiorii

Psiholog Oana Dumitru

Anul 2020 a adus schimbări importante în modul cum lucrăm, în sensul în care ne-a provocat să fim eficienți fără să fim prezenți la birou. Fiecare a trebuit să ne găsim propriul ritm de lucru în spațiul de acasă. Lucrul de acasă însă a venit și cu sentimentul de izolare și deconectare, astfel încât a [...]

Citește mai mult >

Stresul în perioade de criză – cum îl gestionăm?

Coach și Trainer Raluca Dumitru

Fără îndoială, am început să trăim într-o epidemie de stres cu mult înainte să ne confruntăm cu pandemia COVID-19. Lucrurile stăteau deja atât de rău încât Organizația Mondială a Sănătății a identificat stresul ca fiind „epidemia secolului 21”. Însă acum, mai mult ca niciodată, avem nevoie să aflăm mai multe despre mecanismele subtile prin care [...]

Citește mai mult >

Lider în criză – cui pui mai întâi masca de oxigen?

Coach și Trainer Raluca Dumitru

A traversa o perioadă de criză dintr-un rol de lider implică o dublă responsabilitate – aceea de a avea grijă deopotrivă de propriul echilibru și stare de bine și, totodată, de starea de bine mentală, emoțională și chiar și fizică a oamenilor din echipa sau organizația pe care o conduci. Și, la fel cum la [...]

Citește mai mult >

Cum să gestionezi relațiile de codependență la muncă

Psiholog Crinela Silvia Drăgan

La locul tău de muncă: Ești mereu acolo pentru superiorii și colegii tăi? Uiți adesea de nevoile și de emoțiile tale încercând să satisfaci așteptările, dorințele și nevoile celorlalți? Te simți responsabil pentru rezolvarea situațiilor cu care se confruntă superiorii sau colegii de serviciu? Nu refuzi nicio solicitare (chiar dacă nu îți place ceea ce [...]

Citește mai mult >

Productivitatea la locul de muncă. Cum să iți îmbunătățești relațiile colegiale.

Psiholog Claudia Prioteasa

Meseria pe care o profesezi îți ocupă o parte semnificativă din viață, indiferent de natura acesteia. Atât timpul petrecut la locul de muncă, cât și energia dedicată profesiei tale, pot varia în funcție de multipli factori. Bineînțeles, este esențial să existe pasiune în raport cu ceea ce faci, pentru a obține rezultate pe termen lung. [...]

Citește mai mult >

Cum sa menții un mediul sănătos de lucru când echipa nu-și atinge obiectivele

Psiholog Camelia Anca Baciu

Aș defini mai întâi mediul sănătos: Membrii echipei și coordonatorul ei să relaționeze onest, civilizat, flexibil, în toleranță și acceptarea personalității fiecăruia. Spațiile în care se desfășoară activitățile să fie sigure, curate, aerisite, prietenoase. Timpul de lucru să fie fragmentat de pauze. Inevitabil, sunt etape în care o echipă nu-și atinge obiectivele. Tu, manager, convoci [...]

Citește mai mult >

Conflictul, o stare sau o situație? Ambele?
Cum trecem prin el și (cu) ce rămâne(m) după?

Psihoterapeut Natalia Rebigan

Conflictul este parte integrantă a vieţii de relaţie, el există de când lumea şi omul. Fără conflict am putea spune că mult din ceea ce a însemnat evoluţia omului și a umanităţii cel mai probabil nu ar fi avut loc. Cu toate acestea, dacă este “bun”, până unde putem spune că existența lui este propice? [...]

Citește mai mult >

Categories

Recent Posts

Arhivă